ビタミンBについて

毎日雨☂️ばかり降ってほんと嫌になっちゃいますね。
全国では水害により沢山の方が被害に遭われたりお亡くなりになったりしていて映像を見ているだけでも辛くなります。
謹んでご冥福をお祈りいたします。

コロナウイルス🦠がまだまだ後を絶たない不安がいっぱいの世の中ですが、ここで今一度栄養について考えていきましょう。
コロナウイルスに打ち勝つには感染予防を徹底する事はもちろんですが自分のカラダの内側から強くする事も大事ですよね。
免疫力をつけて負けないカラダを作る、万が一感染しても自分の免疫力で病気を跳ね返す力が必要なんではないかな？なんて考えている今日この頃です。

今日はその沢山ある栄養素の中でもビタミンBに注目👀してみました。
ビタミンB群は私たちがエネルギーをつくるのに欠かせない栄養素の一つです。
歯科領域では口内炎や、口角炎ができやすい人はビタミンB群の摂取量が少ない事はよく知られています。
また子供の頭脳発育にも欠かせないビタミンの一つです。
現代の子供達は清涼飲料水や糖質の多い食品（ジャンクフード）の摂取量が多いため
ビタミンBの不足により疲れが取れない、だるい、イライラする、集中できないなどの症状が現れていると言われています。
学習の効率を上げるためには、糖質の摂取を控えてビタミンB群の摂取をしっかり行いましょう。